jueves, 10 de noviembre de 2011

COMO HACER UN BUEN CALENTAMIENTO

Ya sabéis todos lo importante que es hacer un buen calentamiento antes de practicar deporte. Con ello lo que conseguimos es preparar nuestro cuerpo y nuestra mente para el esfuerzo posterior. Hoy los chicos y chicas del aula 11 nos muestran como hacemos un calentamiento básico y como son de los mayores lo hacen en orden, empezando desde la articulación de los tobillos y acabando por las muñecas (así repasamos las partes del cuerpo), luego hacen un poco de movilidad articular y trabajo de puesta a punto muscular y del corazón (para que lo entiendan), y por último hacemos un pequeño juego. Os dejamos unas imágenes y un pequeño vídeo del inicio de la sesión de hoy.
Calentando tobillos haciendo círculos
Ahora las rodillas

Hacemos círculos también con las caderas

Los hombros que no se nos olviden, arriba y abajo y también círculos

Los codos, primero uno y luego el otro

Las muñecas, con los dedos entrelazados hacemos círculos
Jugamos al pisa pies por parejas

Javi e Ismael jugando al pisa pies
Esta foto se nos ha colado, va antes del pisapies, estamos corriendo en el sitio levantando rodillas y talones

18 comentarios:

  1. Me mondo con esta entrada.
    Bueno, yo veo que calientan tan bien que si lo hago yo me quedo con eso y no paso al deporte en sí. Pero vosotros sois unos profesionales.
    Arancha

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  2. jajajaja!!!! ke vagansia.... ke orror!!! ke caras mas feas.......

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    1. buaaaaajjajajja like like like like

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    2. Son niños discapacitados idiotas..feos ustedes ,brutos

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  3. realmente me parece que a este entranamiento deportivo apesar de ser muy divertido es muy sencillo y le falta mucho mas para se completo, les recomiendo que busquen en enternet como hacer un buen entrenamiento fisico.

    besoos y que Dios los bendiga

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  4. JaJaJa Grazias Esthaban Muy Bien El Calentamiento Y A Esos Niños Hermozos Gracias Por Mostrarno Unj Buen Calentamiento.. Besos

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  5. Att: Juki El Pupi Paniagua DE COlombia..

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  6. Creo que le falta mucho a ese calentamiento..la parte de estiramiento y correr 5 min?? donde están?? y la vuelta a la calma??

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  7. el primero k comento no terias k seguramente tu eres mas..................... k ellos

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  8. no se comienza desde la cabeza , hombros , sintura , ect

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  9. como voy hacer la tarea de fisica con esto uuuuuuuuuuu

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