Lunnis - Vida Sana from Melodias Bailables on Vimeo.
martes, 15 de noviembre de 2011
VIDA SANA CON LOS LUNNIS
Os dejamos un video muy chulo en el que los Lunnis a través de una canción con mucho ritmo nos dicen la importancia de llevar una vida sana. Y entre las muchas cosas que debemos hacer una de las más importantes es...... ¡¡¡¡¡¡ HACER DEPORTE !!!!!
jueves, 10 de noviembre de 2011
COMO HACER UN BUEN CALENTAMIENTO
Ya sabéis todos lo importante que es hacer un buen calentamiento antes de practicar deporte. Con ello lo que conseguimos es preparar nuestro cuerpo y nuestra mente para el esfuerzo posterior. Hoy los chicos y chicas del aula 11 nos muestran como hacemos un calentamiento básico y como son de los mayores lo hacen en orden, empezando desde la articulación de los tobillos y acabando por las muñecas (así repasamos las partes del cuerpo), luego hacen un poco de movilidad articular y trabajo de puesta a punto muscular y del corazón (para que lo entiendan), y por último hacemos un pequeño juego. Os dejamos unas imágenes y un pequeño vídeo del inicio de la sesión de hoy.
Calentando tobillos haciendo círculos |
Ahora las rodillas |
Hacemos círculos también con las caderas |
Los hombros que no se nos olviden, arriba y abajo y también círculos |
Los codos, primero uno y luego el otro |
Las muñecas, con los dedos entrelazados hacemos círculos |
Jugamos al pisa pies por parejas |
Javi e Ismael jugando al pisa pies |
Esta foto se nos ha colado, va antes del pisapies, estamos corriendo en el sitio levantando rodillas y talones |
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