martes, 15 de noviembre de 2011

VIDA SANA CON LOS LUNNIS

Os dejamos un video muy chulo en el que los Lunnis a través de una canción con mucho ritmo nos dicen la importancia de llevar una vida sana. Y entre las muchas cosas que debemos hacer una de las más importantes es...... ¡¡¡¡¡¡ HACER DEPORTE !!!!!

Lunnis - Vida Sana from Melodias Bailables on Vimeo.

jueves, 10 de noviembre de 2011

COMO HACER UN BUEN CALENTAMIENTO

Ya sabéis todos lo importante que es hacer un buen calentamiento antes de practicar deporte. Con ello lo que conseguimos es preparar nuestro cuerpo y nuestra mente para el esfuerzo posterior. Hoy los chicos y chicas del aula 11 nos muestran como hacemos un calentamiento básico y como son de los mayores lo hacen en orden, empezando desde la articulación de los tobillos y acabando por las muñecas (así repasamos las partes del cuerpo), luego hacen un poco de movilidad articular y trabajo de puesta a punto muscular y del corazón (para que lo entiendan), y por último hacemos un pequeño juego. Os dejamos unas imágenes y un pequeño vídeo del inicio de la sesión de hoy.
Calentando tobillos haciendo círculos
Ahora las rodillas

Hacemos círculos también con las caderas

Los hombros que no se nos olviden, arriba y abajo y también círculos

Los codos, primero uno y luego el otro

Las muñecas, con los dedos entrelazados hacemos círculos
Jugamos al pisa pies por parejas

Javi e Ismael jugando al pisa pies
Esta foto se nos ha colado, va antes del pisapies, estamos corriendo en el sitio levantando rodillas y talones